Agenda

okt
26
za
Workshop Sjamanistisch Bewustzijn @ Holistisch Centrum De Bron
okt 26 @ 09:00 – 20:00


Workshop Sjamanistisch Bewustzijn

Zaterdag 26 oktober 9-20 uur

De workshop wordt gegeven door sjamaan Ellen Grootoonk. Ze wordt hierbij geassisteerd door Dennis van de Water. Ellen is als sjamaan geboren en is een lange weg gegaan om te ontdekken hoe ze deze gave kan gebruiken voor het welzijn van anderen. Ze is nuchter en aards en weet als geen ander hoe belangrijk is om vanuit het lichaam te leven. Overgave aan het leven en het openen voor wat niet zichtbaar is, kan alleen als je goed geaard bent.

Het pad van de sjamaan is het pad van hart. Een weg waarbij de intuïtie weer mag spreken. Veel mensen zijn door hun opvoeding en scholing vergeten hoe het is om leven vanuit het innerlijk. Vanaf dat we naar school gaan wordt de nadruk op het denken gelegd. Je kunt je daardoor afgesneden en ontheemd gaan voelen.

Sjamanistische (trance)technieken bieden de mogelijkheid om het bewustzijn te verruimen. En dit heeft als effect dat je verbondenheid gaat ervaren.

De workshop sjamanistische bewustzijn is praktijkgericht, we gaan verschillende oefeningen doen. Ook zal Ellen individuele sessies geven tijdens de dag.

Programma:
Welkom en kennismaking. Tijdens deze kennismaking zal Ellen op iedere deelnemer afstemmen om zo helder te krijgen wat er speelt.

De sjamanistische trancereis: je leert hoe je een trancereis kunt maken op het ritme van de drum. Je gaat jouw krachtdier ontmoeten.
Stem en klank: via klank kunnen we blokkades opsporen en laten oplossen. We gaan met elkaar klank maken.

Trancedans: Op livemuziek (gemaakt door Ellen en Dennis) ga je dansen. De dans is aardend en openend.
Afsluitend vuurritueel.

Datum: zaterdag 26 oktober 10-20 uur

Kosten: € 149,50 inclusief BTW , koffie, thee, lunch en warm eten.

Opgave: via info@debron.nu onder vermelding van: workshop: naam en adres in verband met nota.

Maximaal deelnemers: 15

Meer info over Ellen op de site www.zichtopzin.nl

okt
27
zo
Lezing Innerlijk Leiderschap @ Holistisch Centrum De Bron
okt 27 @ 14:00 – 16:30


Lezing Innerlijk Leiderschap – onze weg naar vrijheid
Oene Hofman

Zondag 27 oktober

Door de eeuwen heen is leiderschap altijd een bepalende factor geweest voor het welzijn van familie, stam of volk. Sommige leiders, zoals Alexander de Grote, hebben een enorme invloed gehad op een groot deel van de toenmalig bekende wereld.

Maar de mens zelf heeft eigenlijk ook leiderschap nodig over zijn/haar eigen leven. Dit noemen we Innerlijk Leiderschap. Innerlijk Leiderschap is het vermogen om leiding te geven aan je eigen leven. Het vermogen om je leven zodanig vorm te geven dat dit het beste past bij je eigen talenten, vaardigheden, eigenheid én passie.
In deze lezing gaan we in op het belang van Innerlijk Leiderschap. En hoe je met zelfinzicht en bewustwording dit kunt ontwikkelen. Hoe dit kan leiden tot een steeds grotere (innerlijke) vrijheid.
Het gaat hierbij ook om het besef of je je eigenheid en oorspronkelijkheid wel kent of die weer kan (her)vinden. Wat is de rol van intuïtie en geestkracht daarbij. Wat is het belang om meer in je welzijnscentrum te zijn.
De volgende vragen komen dan op:
– Wat is eigenlijk de eigenheid en oorspronkelijkheid van een mens?
– Hoe kan ik het weer terug krijgen?
– Wat is mijn passie, waar word ik warm en enthousiast van?
– Waarom zit ik niet automatisch in mijn welzijnscentrum als iedereen die heeft?
– Wat moet ik doen om mijn Innerlijk Leiderschap op te eisen?
Na de lezing heb je inzicht gekregen in de kracht van Innerlijk Leiderschap. En wat jij daar mee kan doen in je eigen leven en in de wereld om je heen. Wie hier echt mee aan de slag gaat, zal in dit proces al merken dat leiderschap dat zich ontwikkelt heel goed benut kan worden in de buitenwereld. De wereld schreeuwt om inspirerende en bezielde mensen (leiders). Omdat het echt anders kán!

Datum: Zondag 27 oktober

Tijd: 14 – circa 16.30 uur

Waar: Holistisch Centrum De Bron Zwartemeerweg 23 Kraggenburg

Kosten: €17,50 inclusief koffie thee en iets lekkers

Opgave verplicht: mail naar Johan Woolderink of bellen 06-36320803

Minimum aantal deelnemers: 20
Maximum aantal deelnemers: max 40

okt
28
ma
Kundalini Yoga @ Holistisch Centrum De Bron
okt 28 @ 19:00 – 20:00


KUNDALINI YOGA
iedere maandagavond

door Annemieke Westerman

Waarom yoga?

Door keuzestress, prestatiedruk en informatie-overload komen we steeds verder van onszelf af te staan. Yoga is een uitnodiging om weer in contact te komen met jezelf. Een wekelijkse yogales is een rustpunt, waarbij je met volle aandacht oefent en de verbinding opzoekt met jezelf. Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd. Het is een les waar je altijd béter uitkomt dan toen je erin stapte.

Kundalini yoga is een toegankelijke vorm van yoga; het is yoga voor iedereen en voor elk moment. Je kan het gewoon gaan doen en ervaren. Het wordt ook de yoga van het bewustzijn genoemd. Door de opbouw van de lessen kan je al snel ervaren wat de oefening voor je doet. Je voelt je bijvoorbeeld flexibeler en alerter, of je merkt dat de balans tussen lichaam en geest beter is.

Over mij.

Omdat yoga zoveel meer behelst dan fysieke oefeningen, heb ik me de afgelopen jaren verdiept in verschillende vormen van yoga, Indiase filosofie en ayurveda. Sinds 2018 deel ik mijn passie voor yoga en geef ik les in mijn woonplaats Nieuwleusen en vanaf september hier, bij De Bron, op maandagavond.

Tijdens mijn turbulente tienerjaren ging ik bij mijn buurvrouw yoga doen. Ik was meteen verkocht, ook al wist ik toen niet precies waarom of hoe het werkte. Het voelde goed; ik werd er blij van, voelde me meer verbonden met mezelf en de mensen om me heen. Daarin wilde ik graag delen dus ik kocht een boek, ging oefenen en gaf mijn familie yogales. De kracht van de oefeningen en de aandacht voor de adem zijn als een anker in mijn leven. Ik vind het fantastisch dat ik nu dit gevoel aan anderen kan doorgeven in de hoop de ze er net zo door geraakt worden.

De yogales.

Tijdens een kundalini yoga les doen we dynamische, fysieke oefeningen met veel aandacht voor de adem. De lessen hebben een thema en zijn soms actief en uitdagend, soms rustig en verstild. Thema’s kunnen fysieke onderwerpen zijn zoals het bekken of de rug maar ook thema’s zoals je gezond en vrij voelen of werken aan een diepere ontspanning. Yoga gaat uit van jouw eigen ervaring en bewegingsmogelijkheden en hoef je je dus niet druk te maken over lenigheid of uithoudingsvermogen.
Bij veel oefeningen gebruiken we mantras, die je door de oefeningen heen helpen. In veel lessen komt een korte mediatie voor. Door de combinatie van technieken raakt de yoga je op verschillende manieren en lagen. De eindontspanning is daarom een belangrijk onderdeel.

Door regelmatig yoga te beoefenen kan het je helpen beter om te gaan met dagelijkse beslommeringen, fysieke ongemakken en stress.
Ik nodig je van harte uit om te ervaren of kundalini yoga iets voor kan jou betekenen.

Maandagavond: 19:00-20:00 (vol, wachtlijst) en 20:30-21:30
Prijs: 10,00 euro per les. Instromen kan per les.
Voor meer informatie en aanmelden: Annemieke Westerman annemieke@salland.yoga

Sat nam,

Jagat Prem Kaur | Annemieke Westerman

okt
30
wo
Mindfulness / Meditatiecursus 2019 @ Holistisch Centrum De Bron
okt 30 @ 20:00 – 22:00


Mindfulness / Meditatiecursus 2019

Er is veel stress en spanning in ons en rondom ons heen. Wij worden zoveel geprikkeld en laten ons door zoveel opslokken en afleiden dat we nauwelijks nog weten wie we zijn, wat we zelf voelen, denken en willen. We raken steeds verder verwijderd van onszelf. Dit geeft tegelijk de aanzet tot het weer meer grip willen hebben op ons eigen leven en onze eigen gevoelens, gedachten en wat we willen. Daarvoor is mediteren en zijn mindful oefeningen een goede manier om ons hier beter bewust van te worden.

Stress wordt opgebouwd doordat we steeds maar weer van alles van onszelf “moeten”, Dit gaat zover door dat we tegen onszelf zeggen: ik “moet” ontspannen anders gaat het niet goed. Je voelt al dat het onmogelijk is om te “moeten” ontspannen, omdat het “moeten” een dwang is. Door het te leren ontspannen vanuit je “vrije wil” en door het mediteren en het oefenen als een keuze te zien in plaats van een “moeten” wordt het makkelijker.

In deze 8 bijeenkomsten wil ik aan de hand van het werkboek van David Dewulf je begeleiden naar een meer gelukkiger leven in het hier en nu. Je gaat ervaren wat goed voor je is en je leert beter te kiezen wat bij jou past en om meer verantwoordelijkheid te nemen voor innerlijke rust.
Het mediteren wordt afgewisseld met ontspanningsoefeningen, visualisaties en geleide fantasieoefeningen en aandacht oefeningen. De oefeningen neem je ook mee naar huis.
Er is ruimschoots gelegenheid om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.

Meer weten? Neem contact op met Johan Woolderink.

Aantal bijeenkomsten: 8.

Datums: woensdagavond 30 oktober t/m woensdagavond 18 december

Tijd: Van 20:00 uur tot 22:00 uur.

Maximaal aantal deelnemers: 10.

Kosten: € 320,00 per persoon.

Inbegrepen: boek: Mindfulness David Dewulf, koffie en thee.

Bijzonderheden: Sloffen of warme sokken meenemen en eventueel een eigen meditatiekussen of bankje.

Opgeven: Verplicht. Geef je op via een mail naar Johan Woolderink met daarin je naam, straat en huisnummer, postcode, woonplaats, telefoonnummer en het bericht dat je je opgeeft voor de meditatie cursus.

nov
4
ma
Kundalini Yoga @ Holistisch Centrum De Bron
nov 4 @ 19:00 – 20:00


KUNDALINI YOGA
iedere maandagavond

door Annemieke Westerman

Waarom yoga?

Door keuzestress, prestatiedruk en informatie-overload komen we steeds verder van onszelf af te staan. Yoga is een uitnodiging om weer in contact te komen met jezelf. Een wekelijkse yogales is een rustpunt, waarbij je met volle aandacht oefent en de verbinding opzoekt met jezelf. Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd. Het is een les waar je altijd béter uitkomt dan toen je erin stapte.

Kundalini yoga is een toegankelijke vorm van yoga; het is yoga voor iedereen en voor elk moment. Je kan het gewoon gaan doen en ervaren. Het wordt ook de yoga van het bewustzijn genoemd. Door de opbouw van de lessen kan je al snel ervaren wat de oefening voor je doet. Je voelt je bijvoorbeeld flexibeler en alerter, of je merkt dat de balans tussen lichaam en geest beter is.

Over mij.

Omdat yoga zoveel meer behelst dan fysieke oefeningen, heb ik me de afgelopen jaren verdiept in verschillende vormen van yoga, Indiase filosofie en ayurveda. Sinds 2018 deel ik mijn passie voor yoga en geef ik les in mijn woonplaats Nieuwleusen en vanaf september hier, bij De Bron, op maandagavond.

Tijdens mijn turbulente tienerjaren ging ik bij mijn buurvrouw yoga doen. Ik was meteen verkocht, ook al wist ik toen niet precies waarom of hoe het werkte. Het voelde goed; ik werd er blij van, voelde me meer verbonden met mezelf en de mensen om me heen. Daarin wilde ik graag delen dus ik kocht een boek, ging oefenen en gaf mijn familie yogales. De kracht van de oefeningen en de aandacht voor de adem zijn als een anker in mijn leven. Ik vind het fantastisch dat ik nu dit gevoel aan anderen kan doorgeven in de hoop de ze er net zo door geraakt worden.

De yogales.

Tijdens een kundalini yoga les doen we dynamische, fysieke oefeningen met veel aandacht voor de adem. De lessen hebben een thema en zijn soms actief en uitdagend, soms rustig en verstild. Thema’s kunnen fysieke onderwerpen zijn zoals het bekken of de rug maar ook thema’s zoals je gezond en vrij voelen of werken aan een diepere ontspanning. Yoga gaat uit van jouw eigen ervaring en bewegingsmogelijkheden en hoef je je dus niet druk te maken over lenigheid of uithoudingsvermogen.
Bij veel oefeningen gebruiken we mantras, die je door de oefeningen heen helpen. In veel lessen komt een korte mediatie voor. Door de combinatie van technieken raakt de yoga je op verschillende manieren en lagen. De eindontspanning is daarom een belangrijk onderdeel.

Door regelmatig yoga te beoefenen kan het je helpen beter om te gaan met dagelijkse beslommeringen, fysieke ongemakken en stress.
Ik nodig je van harte uit om te ervaren of kundalini yoga iets voor kan jou betekenen.

Maandagavond: 19:00-20:00 (vol, wachtlijst) en 20:30-21:30
Prijs: 10,00 euro per les. Instromen kan per les.
Voor meer informatie en aanmelden: Annemieke Westerman annemieke@salland.yoga

Sat nam,

Jagat Prem Kaur | Annemieke Westerman

nov
6
wo
Mindfulness / Meditatiecursus 2019 @ Holistisch Centrum De Bron
nov 6 @ 20:00 – 22:00


Mindfulness / Meditatiecursus 2019

Er is veel stress en spanning in ons en rondom ons heen. Wij worden zoveel geprikkeld en laten ons door zoveel opslokken en afleiden dat we nauwelijks nog weten wie we zijn, wat we zelf voelen, denken en willen. We raken steeds verder verwijderd van onszelf. Dit geeft tegelijk de aanzet tot het weer meer grip willen hebben op ons eigen leven en onze eigen gevoelens, gedachten en wat we willen. Daarvoor is mediteren en zijn mindful oefeningen een goede manier om ons hier beter bewust van te worden.

Stress wordt opgebouwd doordat we steeds maar weer van alles van onszelf “moeten”, Dit gaat zover door dat we tegen onszelf zeggen: ik “moet” ontspannen anders gaat het niet goed. Je voelt al dat het onmogelijk is om te “moeten” ontspannen, omdat het “moeten” een dwang is. Door het te leren ontspannen vanuit je “vrije wil” en door het mediteren en het oefenen als een keuze te zien in plaats van een “moeten” wordt het makkelijker.

In deze 8 bijeenkomsten wil ik aan de hand van het werkboek van David Dewulf je begeleiden naar een meer gelukkiger leven in het hier en nu. Je gaat ervaren wat goed voor je is en je leert beter te kiezen wat bij jou past en om meer verantwoordelijkheid te nemen voor innerlijke rust.
Het mediteren wordt afgewisseld met ontspanningsoefeningen, visualisaties en geleide fantasieoefeningen en aandacht oefeningen. De oefeningen neem je ook mee naar huis.
Er is ruimschoots gelegenheid om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.

Meer weten? Neem contact op met Johan Woolderink.

Aantal bijeenkomsten: 8.

Datums: woensdagavond 30 oktober t/m woensdagavond 18 december

Tijd: Van 20:00 uur tot 22:00 uur.

Maximaal aantal deelnemers: 10.

Kosten: € 320,00 per persoon.

Inbegrepen: boek: Mindfulness David Dewulf, koffie en thee.

Bijzonderheden: Sloffen of warme sokken meenemen en eventueel een eigen meditatiekussen of bankje.

Opgeven: Verplicht. Geef je op via een mail naar Johan Woolderink met daarin je naam, straat en huisnummer, postcode, woonplaats, telefoonnummer en het bericht dat je je opgeeft voor de meditatie cursus.

nov
11
ma
Kundalini Yoga @ Holistisch Centrum De Bron
nov 11 @ 19:00 – 20:00


KUNDALINI YOGA
iedere maandagavond

door Annemieke Westerman

Waarom yoga?

Door keuzestress, prestatiedruk en informatie-overload komen we steeds verder van onszelf af te staan. Yoga is een uitnodiging om weer in contact te komen met jezelf. Een wekelijkse yogales is een rustpunt, waarbij je met volle aandacht oefent en de verbinding opzoekt met jezelf. Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd. Het is een les waar je altijd béter uitkomt dan toen je erin stapte.

Kundalini yoga is een toegankelijke vorm van yoga; het is yoga voor iedereen en voor elk moment. Je kan het gewoon gaan doen en ervaren. Het wordt ook de yoga van het bewustzijn genoemd. Door de opbouw van de lessen kan je al snel ervaren wat de oefening voor je doet. Je voelt je bijvoorbeeld flexibeler en alerter, of je merkt dat de balans tussen lichaam en geest beter is.

Over mij.

Omdat yoga zoveel meer behelst dan fysieke oefeningen, heb ik me de afgelopen jaren verdiept in verschillende vormen van yoga, Indiase filosofie en ayurveda. Sinds 2018 deel ik mijn passie voor yoga en geef ik les in mijn woonplaats Nieuwleusen en vanaf september hier, bij De Bron, op maandagavond.

Tijdens mijn turbulente tienerjaren ging ik bij mijn buurvrouw yoga doen. Ik was meteen verkocht, ook al wist ik toen niet precies waarom of hoe het werkte. Het voelde goed; ik werd er blij van, voelde me meer verbonden met mezelf en de mensen om me heen. Daarin wilde ik graag delen dus ik kocht een boek, ging oefenen en gaf mijn familie yogales. De kracht van de oefeningen en de aandacht voor de adem zijn als een anker in mijn leven. Ik vind het fantastisch dat ik nu dit gevoel aan anderen kan doorgeven in de hoop de ze er net zo door geraakt worden.

De yogales.

Tijdens een kundalini yoga les doen we dynamische, fysieke oefeningen met veel aandacht voor de adem. De lessen hebben een thema en zijn soms actief en uitdagend, soms rustig en verstild. Thema’s kunnen fysieke onderwerpen zijn zoals het bekken of de rug maar ook thema’s zoals je gezond en vrij voelen of werken aan een diepere ontspanning. Yoga gaat uit van jouw eigen ervaring en bewegingsmogelijkheden en hoef je je dus niet druk te maken over lenigheid of uithoudingsvermogen.
Bij veel oefeningen gebruiken we mantras, die je door de oefeningen heen helpen. In veel lessen komt een korte mediatie voor. Door de combinatie van technieken raakt de yoga je op verschillende manieren en lagen. De eindontspanning is daarom een belangrijk onderdeel.

Door regelmatig yoga te beoefenen kan het je helpen beter om te gaan met dagelijkse beslommeringen, fysieke ongemakken en stress.
Ik nodig je van harte uit om te ervaren of kundalini yoga iets voor kan jou betekenen.

Maandagavond: 19:00-20:00 (vol, wachtlijst) en 20:30-21:30
Prijs: 10,00 euro per les. Instromen kan per les.
Voor meer informatie en aanmelden: Annemieke Westerman annemieke@salland.yoga

Sat nam,

Jagat Prem Kaur | Annemieke Westerman

nov
13
wo
Mindfulness / Meditatiecursus 2019 @ Holistisch Centrum De Bron
nov 13 @ 20:00 – 22:00


Mindfulness / Meditatiecursus 2019

Er is veel stress en spanning in ons en rondom ons heen. Wij worden zoveel geprikkeld en laten ons door zoveel opslokken en afleiden dat we nauwelijks nog weten wie we zijn, wat we zelf voelen, denken en willen. We raken steeds verder verwijderd van onszelf. Dit geeft tegelijk de aanzet tot het weer meer grip willen hebben op ons eigen leven en onze eigen gevoelens, gedachten en wat we willen. Daarvoor is mediteren en zijn mindful oefeningen een goede manier om ons hier beter bewust van te worden.

Stress wordt opgebouwd doordat we steeds maar weer van alles van onszelf “moeten”, Dit gaat zover door dat we tegen onszelf zeggen: ik “moet” ontspannen anders gaat het niet goed. Je voelt al dat het onmogelijk is om te “moeten” ontspannen, omdat het “moeten” een dwang is. Door het te leren ontspannen vanuit je “vrije wil” en door het mediteren en het oefenen als een keuze te zien in plaats van een “moeten” wordt het makkelijker.

In deze 8 bijeenkomsten wil ik aan de hand van het werkboek van David Dewulf je begeleiden naar een meer gelukkiger leven in het hier en nu. Je gaat ervaren wat goed voor je is en je leert beter te kiezen wat bij jou past en om meer verantwoordelijkheid te nemen voor innerlijke rust.
Het mediteren wordt afgewisseld met ontspanningsoefeningen, visualisaties en geleide fantasieoefeningen en aandacht oefeningen. De oefeningen neem je ook mee naar huis.
Er is ruimschoots gelegenheid om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.

Meer weten? Neem contact op met Johan Woolderink.

Aantal bijeenkomsten: 8.

Datums: woensdagavond 30 oktober t/m woensdagavond 18 december

Tijd: Van 20:00 uur tot 22:00 uur.

Maximaal aantal deelnemers: 10.

Kosten: € 320,00 per persoon.

Inbegrepen: boek: Mindfulness David Dewulf, koffie en thee.

Bijzonderheden: Sloffen of warme sokken meenemen en eventueel een eigen meditatiekussen of bankje.

Opgeven: Verplicht. Geef je op via een mail naar Johan Woolderink met daarin je naam, straat en huisnummer, postcode, woonplaats, telefoonnummer en het bericht dat je je opgeeft voor de meditatie cursus.

nov
18
ma
Kundalini Yoga @ Holistisch Centrum De Bron
nov 18 @ 19:00 – 20:00


KUNDALINI YOGA
iedere maandagavond

door Annemieke Westerman

Waarom yoga?

Door keuzestress, prestatiedruk en informatie-overload komen we steeds verder van onszelf af te staan. Yoga is een uitnodiging om weer in contact te komen met jezelf. Een wekelijkse yogales is een rustpunt, waarbij je met volle aandacht oefent en de verbinding opzoekt met jezelf. Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd. Het is een les waar je altijd béter uitkomt dan toen je erin stapte.

Kundalini yoga is een toegankelijke vorm van yoga; het is yoga voor iedereen en voor elk moment. Je kan het gewoon gaan doen en ervaren. Het wordt ook de yoga van het bewustzijn genoemd. Door de opbouw van de lessen kan je al snel ervaren wat de oefening voor je doet. Je voelt je bijvoorbeeld flexibeler en alerter, of je merkt dat de balans tussen lichaam en geest beter is.

Over mij.

Omdat yoga zoveel meer behelst dan fysieke oefeningen, heb ik me de afgelopen jaren verdiept in verschillende vormen van yoga, Indiase filosofie en ayurveda. Sinds 2018 deel ik mijn passie voor yoga en geef ik les in mijn woonplaats Nieuwleusen en vanaf september hier, bij De Bron, op maandagavond.

Tijdens mijn turbulente tienerjaren ging ik bij mijn buurvrouw yoga doen. Ik was meteen verkocht, ook al wist ik toen niet precies waarom of hoe het werkte. Het voelde goed; ik werd er blij van, voelde me meer verbonden met mezelf en de mensen om me heen. Daarin wilde ik graag delen dus ik kocht een boek, ging oefenen en gaf mijn familie yogales. De kracht van de oefeningen en de aandacht voor de adem zijn als een anker in mijn leven. Ik vind het fantastisch dat ik nu dit gevoel aan anderen kan doorgeven in de hoop de ze er net zo door geraakt worden.

De yogales.

Tijdens een kundalini yoga les doen we dynamische, fysieke oefeningen met veel aandacht voor de adem. De lessen hebben een thema en zijn soms actief en uitdagend, soms rustig en verstild. Thema’s kunnen fysieke onderwerpen zijn zoals het bekken of de rug maar ook thema’s zoals je gezond en vrij voelen of werken aan een diepere ontspanning. Yoga gaat uit van jouw eigen ervaring en bewegingsmogelijkheden en hoef je je dus niet druk te maken over lenigheid of uithoudingsvermogen.
Bij veel oefeningen gebruiken we mantras, die je door de oefeningen heen helpen. In veel lessen komt een korte mediatie voor. Door de combinatie van technieken raakt de yoga je op verschillende manieren en lagen. De eindontspanning is daarom een belangrijk onderdeel.

Door regelmatig yoga te beoefenen kan het je helpen beter om te gaan met dagelijkse beslommeringen, fysieke ongemakken en stress.
Ik nodig je van harte uit om te ervaren of kundalini yoga iets voor kan jou betekenen.

Maandagavond: 19:00-20:00 (vol, wachtlijst) en 20:30-21:30
Prijs: 10,00 euro per les. Instromen kan per les.
Voor meer informatie en aanmelden: Annemieke Westerman annemieke@salland.yoga

Sat nam,

Jagat Prem Kaur | Annemieke Westerman

nov
20
wo
Mindfulness / Meditatiecursus 2019 @ Holistisch Centrum De Bron
nov 20 @ 20:00 – 22:00


Mindfulness / Meditatiecursus 2019

Er is veel stress en spanning in ons en rondom ons heen. Wij worden zoveel geprikkeld en laten ons door zoveel opslokken en afleiden dat we nauwelijks nog weten wie we zijn, wat we zelf voelen, denken en willen. We raken steeds verder verwijderd van onszelf. Dit geeft tegelijk de aanzet tot het weer meer grip willen hebben op ons eigen leven en onze eigen gevoelens, gedachten en wat we willen. Daarvoor is mediteren en zijn mindful oefeningen een goede manier om ons hier beter bewust van te worden.

Stress wordt opgebouwd doordat we steeds maar weer van alles van onszelf “moeten”, Dit gaat zover door dat we tegen onszelf zeggen: ik “moet” ontspannen anders gaat het niet goed. Je voelt al dat het onmogelijk is om te “moeten” ontspannen, omdat het “moeten” een dwang is. Door het te leren ontspannen vanuit je “vrije wil” en door het mediteren en het oefenen als een keuze te zien in plaats van een “moeten” wordt het makkelijker.

In deze 8 bijeenkomsten wil ik aan de hand van het werkboek van David Dewulf je begeleiden naar een meer gelukkiger leven in het hier en nu. Je gaat ervaren wat goed voor je is en je leert beter te kiezen wat bij jou past en om meer verantwoordelijkheid te nemen voor innerlijke rust.
Het mediteren wordt afgewisseld met ontspanningsoefeningen, visualisaties en geleide fantasieoefeningen en aandacht oefeningen. De oefeningen neem je ook mee naar huis.
Er is ruimschoots gelegenheid om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.

Meer weten? Neem contact op met Johan Woolderink.

Aantal bijeenkomsten: 8.

Datums: woensdagavond 30 oktober t/m woensdagavond 18 december

Tijd: Van 20:00 uur tot 22:00 uur.

Maximaal aantal deelnemers: 10.

Kosten: € 320,00 per persoon.

Inbegrepen: boek: Mindfulness David Dewulf, koffie en thee.

Bijzonderheden: Sloffen of warme sokken meenemen en eventueel een eigen meditatiekussen of bankje.

Opgeven: Verplicht. Geef je op via een mail naar Johan Woolderink met daarin je naam, straat en huisnummer, postcode, woonplaats, telefoonnummer en het bericht dat je je opgeeft voor de meditatie cursus.