Agenda

mrt
30
za
Workshop Sjamanistisch Bewustzijn @ Holistisch Centrum De Bron
mrt 30 @ 10:00 – 20:00

Workshop Sjamanistisch BewustzijnDe workshop wordt gegeven door sjamaan Ellen Grootoonk. Ze wordt hierbij geassisteerd door Dennis van de Water. Ellen is als sjamaan geboren en is een lange weg gegaan om te ontdekken hoe ze deze gave kan gebruiken voor het welzijn van anderen. Ze is nuchter en aards en weet als geen ander hoe belangrijk is om vanuit het lichaam te leven. Overgave aan het leven en het openen voor wat niet zichtbaar is, kan alleen als je goed geaard bent.

Het pad van de sjamaan is het pad van hart. Een weg waarbij de intuïtie weer mag spreken. Veel mensen zijn door hun opvoeding en scholing vergeten hoe het is om leven vanuit het innerlijk. Vanaf dat we naar school gaan wordt de nadruk op het denken gelegd. Je kunt je daardoor afgesneden en ontheemd gaan voelen.

Sjamanistische (trance)technieken bieden de mogelijkheid om het bewustzijn te verruimen. En dit heeft als effect dat je verbondenheid gaat ervaren.

De workshop sjamanistische bewustzijn is praktijkgericht, we gaan verschillende oefeningen doen. Ook zal Ellen individuele sessies geven tijdens de dag.

Programma:
Welkom en kennismaking. Tijdens deze kennismaking zal Ellen op iedere deelnemer afstemmen om zo helder te krijgen wat er speelt.

De sjamanistische trancereis: je leert hoe je een trancereis kunt maken op het ritme van de drum. Je gaat jouw krachtdier ontmoeten.

Stem en klank: via klank kunnen we blokkades opsporen en laten oplossen. We gaan met elkaar klank maken.

Trancedans: Op livemuziek (gemaakt door Ellen en Dennis) ga je dansen. De dans is aardend en openend.
Afsluitend vuurritueel.

Datum: zaterdag 30 maart 10-20 uur

Kosten: € 149,50 inclusief BTW , koffie, thee, lunch en warm eten.

Opgave: via info@debron.nu onder vermelding van: workshop: naam en adres in verband met nota.

Maximaal deelnemers: 15

Meer info over Ellen op de site www.zichtopzin.nl

apr
3
wo
Mindfulness / Meditatiecursus 2019 @ Holistisch Centrum De Bron
apr 3 @ 20:00 – 22:00

Er is veel stress en spanning in ons en rondom ons heen. Wij worden zoveel geprikkeld en laten ons door zoveel opslokken en afleiden dat we nauwelijks nog weten wie we zijn, wat we zelf voelen, denken en willen. We raken steeds verder verwijderd van onszelf. Dit geeft tegelijk de aanzet tot het weer meer grip willen hebben op ons eigen leven en onze eigen gevoelens, gedachten en wat we willen. Daarvoor is mediteren en zijn mindful oefeningen een goede manier om ons hier beter bewust van te worden.

Stress wordt opgebouwd doordat we steeds maar weer van alles van onszelf “moeten”, Dit gaat zover door dat we tegen onszelf zeggen: ik “moet” ontspannen anders gaat het niet goed. Je voelt al dat het onmogelijk is om te “moeten” ontspannen, omdat het “moeten” een dwang is. Door het te leren ontspannen vanuit je “vrije wil” en door het mediteren en het oefenen als een keuze te zien in plaats van een “moeten” wordt het makkelijker.

In deze 8 bijeenkomsten wil ik aan de hand van het werkboek van David Dewulf je begeleiden naar een meer gelukkiger leven in het hier en nu. Je gaat ervaren wat goed voor je is en je leert beter te kiezen wat bij jou past en om meer verantwoordelijkheid te nemen voor innerlijke rust.
Het mediteren wordt afgewisseld met ontspanningsoefeningen, visualisaties en geleide fantasieoefeningen en aandacht oefeningen. De oefeningen neem je ook mee naar huis.
Er is ruimschoots gelegenheid om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.

Meer weten? Neem contact op met Johan Woolderink.

Aantal bijeenkomsten: 8.

Datums: woensdagavond 27 februari, 6,13,20,27 febr. en 3,10 en 17 april elke woensdagavond

Tijd: Van 20:00 uur tot 22:00 uur.

Maximaal aantal deelnemers: 10.

Kosten: € 320,00 per persoon.

Inbegrepen: boek: Mindfulness David Dewulf, koffie en thee.

Bijzonderheden: Sloffen of warme sokken meenemen en eventueel een eigen meditatiekussen of bankje.

Opgeven: Verplicht. Geef je op via een mail naar Johan Woolderink met daarin je naam, straat en huisnummer, postcode, woonplaats, telefoonnummer en het bericht dat je je opgeeft voor de meditatie cursus.

apr
10
wo
Mindfulness / Meditatiecursus 2019 @ Holistisch Centrum De Bron
apr 10 @ 20:00 – 22:00

Er is veel stress en spanning in ons en rondom ons heen. Wij worden zoveel geprikkeld en laten ons door zoveel opslokken en afleiden dat we nauwelijks nog weten wie we zijn, wat we zelf voelen, denken en willen. We raken steeds verder verwijderd van onszelf. Dit geeft tegelijk de aanzet tot het weer meer grip willen hebben op ons eigen leven en onze eigen gevoelens, gedachten en wat we willen. Daarvoor is mediteren en zijn mindful oefeningen een goede manier om ons hier beter bewust van te worden.

Stress wordt opgebouwd doordat we steeds maar weer van alles van onszelf “moeten”, Dit gaat zover door dat we tegen onszelf zeggen: ik “moet” ontspannen anders gaat het niet goed. Je voelt al dat het onmogelijk is om te “moeten” ontspannen, omdat het “moeten” een dwang is. Door het te leren ontspannen vanuit je “vrije wil” en door het mediteren en het oefenen als een keuze te zien in plaats van een “moeten” wordt het makkelijker.

In deze 8 bijeenkomsten wil ik aan de hand van het werkboek van David Dewulf je begeleiden naar een meer gelukkiger leven in het hier en nu. Je gaat ervaren wat goed voor je is en je leert beter te kiezen wat bij jou past en om meer verantwoordelijkheid te nemen voor innerlijke rust.
Het mediteren wordt afgewisseld met ontspanningsoefeningen, visualisaties en geleide fantasieoefeningen en aandacht oefeningen. De oefeningen neem je ook mee naar huis.
Er is ruimschoots gelegenheid om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.

Meer weten? Neem contact op met Johan Woolderink.

Aantal bijeenkomsten: 8.

Datums: woensdagavond 27 februari, 6,13,20,27 febr. en 3,10 en 17 april elke woensdagavond

Tijd: Van 20:00 uur tot 22:00 uur.

Maximaal aantal deelnemers: 10.

Kosten: € 320,00 per persoon.

Inbegrepen: boek: Mindfulness David Dewulf, koffie en thee.

Bijzonderheden: Sloffen of warme sokken meenemen en eventueel een eigen meditatiekussen of bankje.

Opgeven: Verplicht. Geef je op via een mail naar Johan Woolderink met daarin je naam, straat en huisnummer, postcode, woonplaats, telefoonnummer en het bericht dat je je opgeeft voor de meditatie cursus.

apr
17
wo
Mindfulness / Meditatiecursus 2019 @ Holistisch Centrum De Bron
apr 17 @ 20:00 – 22:00

Er is veel stress en spanning in ons en rondom ons heen. Wij worden zoveel geprikkeld en laten ons door zoveel opslokken en afleiden dat we nauwelijks nog weten wie we zijn, wat we zelf voelen, denken en willen. We raken steeds verder verwijderd van onszelf. Dit geeft tegelijk de aanzet tot het weer meer grip willen hebben op ons eigen leven en onze eigen gevoelens, gedachten en wat we willen. Daarvoor is mediteren en zijn mindful oefeningen een goede manier om ons hier beter bewust van te worden.

Stress wordt opgebouwd doordat we steeds maar weer van alles van onszelf “moeten”, Dit gaat zover door dat we tegen onszelf zeggen: ik “moet” ontspannen anders gaat het niet goed. Je voelt al dat het onmogelijk is om te “moeten” ontspannen, omdat het “moeten” een dwang is. Door het te leren ontspannen vanuit je “vrije wil” en door het mediteren en het oefenen als een keuze te zien in plaats van een “moeten” wordt het makkelijker.

In deze 8 bijeenkomsten wil ik aan de hand van het werkboek van David Dewulf je begeleiden naar een meer gelukkiger leven in het hier en nu. Je gaat ervaren wat goed voor je is en je leert beter te kiezen wat bij jou past en om meer verantwoordelijkheid te nemen voor innerlijke rust.
Het mediteren wordt afgewisseld met ontspanningsoefeningen, visualisaties en geleide fantasieoefeningen en aandacht oefeningen. De oefeningen neem je ook mee naar huis.
Er is ruimschoots gelegenheid om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.

Meer weten? Neem contact op met Johan Woolderink.

Aantal bijeenkomsten: 8.

Datums: woensdagavond 27 februari, 6,13,20,27 febr. en 3,10 en 17 april elke woensdagavond

Tijd: Van 20:00 uur tot 22:00 uur.

Maximaal aantal deelnemers: 10.

Kosten: € 320,00 per persoon.

Inbegrepen: boek: Mindfulness David Dewulf, koffie en thee.

Bijzonderheden: Sloffen of warme sokken meenemen en eventueel een eigen meditatiekussen of bankje.

Opgeven: Verplicht. Geef je op via een mail naar Johan Woolderink met daarin je naam, straat en huisnummer, postcode, woonplaats, telefoonnummer en het bericht dat je je opgeeft voor de meditatie cursus.

apr
18
do
Healing avonden @ Holistisch Centrum De Bron
apr 18 @ 19:15 – 21:00

Healing avonden(iedere 3e donderdag van de maand)
Healing of heling betekent “heel“ worden. Eeuwenlang zijn er methoden om op een energetische wijze mens en dier te behandelen. Healing wordt gegeven voor zowel lichamelijke als emotionele klachten. Ook voor kinderen.
Er wordt gewerkt met kosmische energie waarbij de behandelaar fungeert als doorgeefluik.

Werkwijze
Er wordt in stilte gewerkt. Johan geeft een healing van rond de 30 minuten. Je kan hier op een stoel zitten.
Annet geeft een aura/chakra healing of Signature Cell Healing waarbij gebruik wordt gemaakt van een behandeltafel. Deze behandeling duurt ca. 50 minuten.

Wat kun je verwachten?
Ieder ervaart een behandeling anders.
Een klacht kan minder worden, verdwijnen, maar soms komen pijnpunten weer boven waarvan iemand dacht deze kwijt te zijn. Emoties kunnen loskomen of er wordt een zeer diepe ontspanning ervaren. En soms ervaart iemand niets maar komen de reacties na een paar dagen.
Wij geven de helende energie door met het vertrouwen dat deze zijn eigen weg zoekt in het lichaam of daar waar energie nodig is om de balans te herstellen.

Hoe gaat het praktisch?
Iedere 3de donderdag van de maand inloop van 19.15 uur tot 21.00 uur. Neem plaats in de keuken waar de thee klaarstaat. Gevraagd wordt om stilte, ook in de keuken.

Na de behandeling kun je een gift of donatie achterlaten die wij gebruiken om “De Bron” verder uit te bouwen. Wij vernemen graag hoe je de behandeling hebt ervaren maar ook tips m.b.t. tijd, locatie en ruimte.

Opgeven: Opgave verplicht: u kunt zich aanmelden via email:
Johan Woolderink, mail: info@debron.nu
Annet van den Hengel, mail: annet@debron.nu.

Of mobiel:
– Johan: 06 363 208 03
– Annet: 06 383 623 38

mei
16
do
Healing avonden @ Holistisch Centrum De Bron
mei 16 @ 19:15 – 21:00

Healing avonden(iedere 3e donderdag van de maand)
Healing of heling betekent “heel“ worden. Eeuwenlang zijn er methoden om op een energetische wijze mens en dier te behandelen. Healing wordt gegeven voor zowel lichamelijke als emotionele klachten. Ook voor kinderen.
Er wordt gewerkt met kosmische energie waarbij de behandelaar fungeert als doorgeefluik.

Werkwijze
Er wordt in stilte gewerkt. Johan geeft een healing van rond de 30 minuten. Je kan hier op een stoel zitten.
Annet geeft een aura/chakra healing of Signature Cell Healing waarbij gebruik wordt gemaakt van een behandeltafel. Deze behandeling duurt ca. 50 minuten.

Wat kun je verwachten?
Ieder ervaart een behandeling anders.
Een klacht kan minder worden, verdwijnen, maar soms komen pijnpunten weer boven waarvan iemand dacht deze kwijt te zijn. Emoties kunnen loskomen of er wordt een zeer diepe ontspanning ervaren. En soms ervaart iemand niets maar komen de reacties na een paar dagen.
Wij geven de helende energie door met het vertrouwen dat deze zijn eigen weg zoekt in het lichaam of daar waar energie nodig is om de balans te herstellen.

Hoe gaat het praktisch?
Iedere 3de donderdag van de maand inloop van 19.15 uur tot 21.00 uur. Neem plaats in de keuken waar de thee klaarstaat. Gevraagd wordt om stilte, ook in de keuken.

Na de behandeling kun je een gift of donatie achterlaten die wij gebruiken om “De Bron” verder uit te bouwen. Wij vernemen graag hoe je de behandeling hebt ervaren maar ook tips m.b.t. tijd, locatie en ruimte.

Opgeven: Opgave verplicht: u kunt zich aanmelden via email:
Johan Woolderink, mail: info@debron.nu
Annet van den Hengel, mail: annet@debron.nu.

Of mobiel:
– Johan: 06 363 208 03
– Annet: 06 383 623 38

mei
24
vr
Truffles Therapy @ Holistisch Centrum De Bron
mei 24 @ 09:30 – mei 27 @ 17:00

Truffles Therapy‘’De helende werking van magische psilocybine-truffels’’- 3-daagse ceremonie retraite
Wie zijn wij? Trufflestherapy biedt retraites aan met psilocybine-truffels voor persoonlijke ontwikkeling, creatieve inzichten en spirituele transformatie. Wij bieden de ruimte, zorg en begeleiding die nodig is om een veilige truffelreis te maken. Tijdens de retraite combineren we het beste van sjamanistische en wetenschappelijke benaderingen. Deze 3-daagse retraite wordt gehouden met ervaren begeleiders Chi & Leti.
Wat zijn truffels? Truffels bevatten psilocybine, dit is het actieve ingrediënt in magische truffels en paddo’s. Truffels zijn 100% legaal en sociaal geaccepteerd in Nederland. De meest gebruikelijke methode is om de truffel eenvoudig goed te kauwen en door te slikken. Voor diegenen die de truffels liever niet proeven, kan de truffel gemengd worden met water, sinaasappelsap, thee of gegeten worden met chocola en noten.

Wat zijn de effecten? De effecten beginnen na ongeveer 30 tot 60 minuten en de duur van een truffelreis varieert van 4 tot 6 uur. De geestelijke-lichamelijke gesteldheid, intentie en verwachtingen van de deelnemer (set) en de situatie/omgeving (setting) zijn van grote invloed op de reis. Iedereen ervaart truffels op zijn of haar eigen andere manier, maar de meest gerapporteerde effecten zijn veranderingen in:
• Zintuiglijke waarneming: Geluiden, vormen, fysieke sensaties en kleuren worden intenser bleefd, bij hogere doses kunnen visuele en auditieve hallucinaties optreden.
• Perceptie van tijd: De tijd lijkt soms stil te staan. Je kan voor je gevoel uren met iets bezig zijn terwijl er pas een half uur is verstreken.
• Mystieke en religieuze ervaringen: Je kunt meer eenheid voelen met andere wezens, dieren, planten en het universum.
• Andere denkprocessen en emoties: Hoewel er wat aanvankelijke angst kan zijn, zullen mensen in veel gevallen veel lachen en euforisch worden. Mensen kunnen ook extreme droefheid voelen en tranen kunnen worden vergoten. Gewoonlijk beschrijven reizigers dit als een positieve “release”.
• Creativiteit: Je denken zal vaak meer associatief worden. Dit betekent dat je meer geneigd bent om verbanden te leggen tussen dingen die meestal onopgemerkt blijven.
• Fysiek: Sommige reizigers ervaren hoofdpijn, misselijkheid, ongemakkelijke maag, pupilverwijding, braken, spierzwakte, slaperigheid en een gebrek aan coördinatie.
Wat zijn de voordelen? In de wetenschap is er het afgelopen decennia veel aandacht voor de medicinale toepassing van psilocybine. Een universitaire studie van John Hopkins (2008) over de spirituele betekenis van psilocybine rapporteerde bijna 80% een verhoogd welzijn in de maanden na het onderzoek. 67% van de deelnemers beschreef de ervaring tot een van de vijf meest spiritueel belangrijke ervaringen in hun leven. De conclusie van het onderzoek was dat de ervaringen met psilocybine in een ondersteunende omgeving vergelijkbaar zijn met spontaan optredende mystieke ervaringen. De ervaringen werden door deelnemers als zeer waardevol beoordeeld. Andere studies hebben aangetoond dat psilocybine een positieve bijdrage kan leveren aan de behandeling van depressie, angsten, post-traumatische stress stoornis, obsessief-compulsieve stoornis, clusterhoofdpijn en verslaving.

Chi & LetiZijn er risico’s? Truffels hebben geen negatieve invloed op het lichaam, echter wanneer truffels niet in een veilige, ondersteunde en gestructureerde omgeving worden aangeboden, zullen veel van de voordelen niet worden ervaren. De ervaring kan je dan angstig en verward maken. Met een goede voorbereiding, set en setting is dit verwaarloosbaar. Dat is de reden waarom we aandacht schenken aan de voorbereiding en de omgeving waarin de reis plaatsvindt.

Voor wie is deze retraite? Deze retraite is geschikt wanneer je nieuwsgierig bent naar truffels en ze graag in een veilige, legale en gestructureerde omgeving wilt ervaren. Je staat open voor hoe truffels een bijdrage kunnen leveren aan jouw persoonlijk ontwikkeling en spirituele transformatie.

Voor wie is deze retraite niet? Hoewel psilocybine-geassisteerde therapie een mooie toekomst heeft, is deze retraite niet bedoeld als vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd uw arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener voor vragen met betrekking tot een medische aandoening. De retraite is niet geschikt wanneer je:
• Een klinische diagnose hebt van depressie, bipolaire, borderline, PTSS of schizofrenie
• Een familiegeschiedenis hebt van schizofrenie of psychose
• Momenteel antidepressiva voorgeschreven krijgt
• Je slechts op zoek bent naar een high en plezier
Deze retraite is inclusief:
• Een voorbereidingsgesprek (skype of in persoon) en online voorbereidingsgids
• 2 psilocybine-ceremonies met minimaal 2 begeleiders
• Yin-yoga, meditatie, cranio-sacraal sessies, vision board, gesprekstherapie en wandelingen
• Integratie cirkels, waarin er aandacht is voor het delen en het integreren van de inzichten
• Vegetarische maaltijden en cacao elixirs
• Naar behoefte: Ademwerk, sound healing, zang, dans, massage en zweethut
• Een nagesprek voor integratie (skype of in persoon)
Meer informatie:
Meer informatie over ons en testimonials is te vinden op onze websites:
• www.trufflestherapy.com
• www.tripsitters.org
• https://consciousbachelorette.com/
Informatie over de medicinale werking en toepassing van psilocybine is te vinden in dit wetenschappelijk onderzoek (zie PDF, Ellen van der Pol – 2014).

Vragen? Mail naar: magic@trufflestherapy.com

Datum: 24-27 mei

Prijs: Op donatie

Aantal deelnemers: 6-12 deelnemers

Aanmelden? Via de event pagina op trufflestherapy.com.

Taal: De retraite wordt in het Engels aangeboden, optioneel (vertaling is mogelijk) met een Nederlandse gids

Begeleiders: Chi & Leti

jun
20
do
Healing avonden @ Holistisch Centrum De Bron
jun 20 @ 19:15 – 21:00

Healing avonden(iedere 3e donderdag van de maand)
Healing of heling betekent “heel“ worden. Eeuwenlang zijn er methoden om op een energetische wijze mens en dier te behandelen. Healing wordt gegeven voor zowel lichamelijke als emotionele klachten. Ook voor kinderen.
Er wordt gewerkt met kosmische energie waarbij de behandelaar fungeert als doorgeefluik.

Werkwijze
Er wordt in stilte gewerkt. Johan geeft een healing van rond de 30 minuten. Je kan hier op een stoel zitten.
Annet geeft een aura/chakra healing of Signature Cell Healing waarbij gebruik wordt gemaakt van een behandeltafel. Deze behandeling duurt ca. 50 minuten.

Wat kun je verwachten?
Ieder ervaart een behandeling anders.
Een klacht kan minder worden, verdwijnen, maar soms komen pijnpunten weer boven waarvan iemand dacht deze kwijt te zijn. Emoties kunnen loskomen of er wordt een zeer diepe ontspanning ervaren. En soms ervaart iemand niets maar komen de reacties na een paar dagen.
Wij geven de helende energie door met het vertrouwen dat deze zijn eigen weg zoekt in het lichaam of daar waar energie nodig is om de balans te herstellen.

Hoe gaat het praktisch?
Iedere 3de donderdag van de maand inloop van 19.15 uur tot 21.00 uur. Neem plaats in de keuken waar de thee klaarstaat. Gevraagd wordt om stilte, ook in de keuken.

Na de behandeling kun je een gift of donatie achterlaten die wij gebruiken om “De Bron” verder uit te bouwen. Wij vernemen graag hoe je de behandeling hebt ervaren maar ook tips m.b.t. tijd, locatie en ruimte.

Opgeven: Opgave verplicht: u kunt zich aanmelden via email:
Johan Woolderink, mail: info@debron.nu
Annet van den Hengel, mail: annet@debron.nu.

Of mobiel:
– Johan: 06 363 208 03
– Annet: 06 383 623 38

jul
1
ma
Kundalini Yoga @ Holistisch Centrum De Bron
jul 1 @ 19:00 – 20:00


KUNDALINI YOGA
iedere maandagavond

door Annemieke Westerman

Waarom yoga?

Door keuzestress, prestatiedruk en informatie-overload komen we steeds verder van onszelf af te staan. Yoga is een uitnodiging om weer in contact te komen met jezelf. Een wekelijkse yogales is een rustpunt, waarbij je met volle aandacht oefent en de verbinding opzoekt met jezelf. Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd. Het is een les waar je altijd béter uitkomt dan toen je erin stapte.

Kundalini yoga is een toegankelijke vorm van yoga; het is yoga voor iedereen en voor elk moment. Je kan het gewoon gaan doen en ervaren. Het wordt ook de yoga van het bewustzijn genoemd. Door de opbouw van de lessen kan je al snel ervaren wat de oefening voor je doet. Je voelt je bijvoorbeeld flexibeler en alerter, of je merkt dat de balans tussen lichaam en geest beter is.

Over mij.

Omdat yoga zoveel meer behelst dan fysieke oefeningen, heb ik me de afgelopen jaren verdiept in verschillende vormen van yoga, Indiase filosofie en ayurveda. Sinds 2018 deel ik mijn passie voor yoga en geef ik les in mijn woonplaats Nieuwleusen en vanaf september hier, bij De Bron, op maandagavond.

Tijdens mijn turbulente tienerjaren ging ik bij mijn buurvrouw yoga doen. Ik was meteen verkocht, ook al wist ik toen niet precies waarom of hoe het werkte. Het voelde goed; ik werd er blij van, voelde me meer verbonden met mezelf en de mensen om me heen. Daarin wilde ik graag delen dus ik kocht een boek, ging oefenen en gaf mijn familie yogales. De kracht van de oefeningen en de aandacht voor de adem zijn als een anker in mijn leven. Ik vind het fantastisch dat ik nu dit gevoel aan anderen kan doorgeven in de hoop de ze er net zo door geraakt worden.

De yogales.

Tijdens een kundalini yoga les doen we dynamische, fysieke oefeningen met veel aandacht voor de adem. De lessen hebben een thema en zijn soms actief en uitdagend, soms rustig en verstild. Thema’s kunnen fysieke onderwerpen zijn zoals het bekken of de rug maar ook thema’s zoals je gezond en vrij voelen of werken aan een diepere ontspanning. Yoga gaat uit van jouw eigen ervaring en bewegingsmogelijkheden en hoef je je dus niet druk te maken over lenigheid of uithoudingsvermogen.
Bij veel oefeningen gebruiken we mantras, die je door de oefeningen heen helpen. In veel lessen komt een korte mediatie voor. Door de combinatie van technieken raakt de yoga je op verschillende manieren en lagen. De eindontspanning is daarom een belangrijk onderdeel.

Door regelmatig yoga te beoefenen kan het je helpen beter om te gaan met dagelijkse beslommeringen, fysieke ongemakken en stress.
Ik nodig je van harte uit om te ervaren of kundalini yoga iets voor kan jou betekenen.

Maandagavond: 19:00-20:00 en 20:30-21:30
Prijs: 10,00 euro per les. Instromen kan per les.
Voor meer informatie en aanmelden: Annemieke Westerman annemieke@salland.yoga

Sat nam,

Jagat Prem Kaur | Annemieke Westerman

jul
8
ma
Kundalini Yoga @ Holistisch Centrum De Bron
jul 8 @ 19:00 – 20:00


KUNDALINI YOGA
iedere maandagavond

door Annemieke Westerman

Waarom yoga?

Door keuzestress, prestatiedruk en informatie-overload komen we steeds verder van onszelf af te staan. Yoga is een uitnodiging om weer in contact te komen met jezelf. Een wekelijkse yogales is een rustpunt, waarbij je met volle aandacht oefent en de verbinding opzoekt met jezelf. Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd. Het is een les waar je altijd béter uitkomt dan toen je erin stapte.

Kundalini yoga is een toegankelijke vorm van yoga; het is yoga voor iedereen en voor elk moment. Je kan het gewoon gaan doen en ervaren. Het wordt ook de yoga van het bewustzijn genoemd. Door de opbouw van de lessen kan je al snel ervaren wat de oefening voor je doet. Je voelt je bijvoorbeeld flexibeler en alerter, of je merkt dat de balans tussen lichaam en geest beter is.

Over mij.

Omdat yoga zoveel meer behelst dan fysieke oefeningen, heb ik me de afgelopen jaren verdiept in verschillende vormen van yoga, Indiase filosofie en ayurveda. Sinds 2018 deel ik mijn passie voor yoga en geef ik les in mijn woonplaats Nieuwleusen en vanaf september hier, bij De Bron, op maandagavond.

Tijdens mijn turbulente tienerjaren ging ik bij mijn buurvrouw yoga doen. Ik was meteen verkocht, ook al wist ik toen niet precies waarom of hoe het werkte. Het voelde goed; ik werd er blij van, voelde me meer verbonden met mezelf en de mensen om me heen. Daarin wilde ik graag delen dus ik kocht een boek, ging oefenen en gaf mijn familie yogales. De kracht van de oefeningen en de aandacht voor de adem zijn als een anker in mijn leven. Ik vind het fantastisch dat ik nu dit gevoel aan anderen kan doorgeven in de hoop de ze er net zo door geraakt worden.

De yogales.

Tijdens een kundalini yoga les doen we dynamische, fysieke oefeningen met veel aandacht voor de adem. De lessen hebben een thema en zijn soms actief en uitdagend, soms rustig en verstild. Thema’s kunnen fysieke onderwerpen zijn zoals het bekken of de rug maar ook thema’s zoals je gezond en vrij voelen of werken aan een diepere ontspanning. Yoga gaat uit van jouw eigen ervaring en bewegingsmogelijkheden en hoef je je dus niet druk te maken over lenigheid of uithoudingsvermogen.
Bij veel oefeningen gebruiken we mantras, die je door de oefeningen heen helpen. In veel lessen komt een korte mediatie voor. Door de combinatie van technieken raakt de yoga je op verschillende manieren en lagen. De eindontspanning is daarom een belangrijk onderdeel.

Door regelmatig yoga te beoefenen kan het je helpen beter om te gaan met dagelijkse beslommeringen, fysieke ongemakken en stress.
Ik nodig je van harte uit om te ervaren of kundalini yoga iets voor kan jou betekenen.

Maandagavond: 19:00-20:00 en 20:30-21:30
Prijs: 10,00 euro per les. Instromen kan per les.
Voor meer informatie en aanmelden: Annemieke Westerman annemieke@salland.yoga

Sat nam,

Jagat Prem Kaur | Annemieke Westerman